张先生早上测完血糖，看到仪器上显示“21.4 mmol/L”时，手抖了一下。他上网一查，发现正常空腹血糖应该是3.9-6.1 mmol/L，而他的数值已经飙到了正常范围的3倍多。这到底是怎么回事？是糖尿病吗？会不会有生命危险？

别慌，我们先来直接回答你的问题：空腹血糖21.4 mmol/L已经属于严重高血糖，极有可能是糖尿病（尤其是1型糖尿病）的表现，需要立即就医。 拖延可能会导致酮症酸中毒等急性并发症，甚至危及生命。

血糖21.4的背后：身体在“报警”

血糖是身体的“燃料”，但过高的血糖就像油箱漏油——不仅浪费，还会腐蚀管道（血管和器官）。空腹血糖21.4 mmol/L远超过糖尿病诊断标准（通常≥7.0 mmol/L），说明你的胰岛功能可能已经严重受损，或者胰岛素几乎不起作用了。

• 1型糖尿病：常见于年轻人，免疫系统错误攻击胰岛细胞，导致胰岛素“停产”。
• 2型糖尿病急性恶化：长期高血糖突然失控，胰岛“累垮了”。
• 其他罕见情况：比如胰腺炎或某些药物副作用。

但别急着对号入座——具体原因需要医生通过糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽等检查来确认。

高血糖的“紧急信号”与长期风险

血糖21.4不是小事。短期来看，你可能会：

• 频繁口渴、尿多，甚至半夜起床好几次。
• 浑身无力，像“被抽干了精力”。
• 出现恶心、呕吐或呼吸有烂苹果味（酮症酸中毒的征兆）。

如果忽视这些信号，长期的高血糖会悄悄伤害你的眼睛、肾脏、神经和心脏，甚至导致截肢或失明。

现在该怎么办？

第一步：立即就医。 挂内分泌科或急诊，告诉医生你的血糖值。如果需要，医生会安排住院治疗，通过胰岛素快速控糖。

第二步：记录你的“血糖日记”。 从现在开始，记下每天的空腹血糖、餐后血糖，以及吃了什么、做了什么。这能帮医生更快找到问题根源。

第三步：调整生活方式。 即使确诊糖尿病，你也并非束手无策：

• 饮食：暂时告别奶茶和甜点，多吃绿叶蔬菜、全谷物和优质蛋白。
• 运动：每天快走30分钟，能让肌肉“吃掉”多余的血糖。
• 监测：家里备一台血糖仪，像刷牙一样养成测血糖的习惯。

最后：别让数字吓倒你

血糖21.4是个警告，但不是判决。现代医学完全有能力帮你控制它——前提是你愿意行动。今天就去医院，别等明天。

（你的空腹血糖值是多少？欢迎在评论区分享你的经历或疑问。）