早上测出血糖23.8 mmol/L？这不是“偏高一点”的问题——这是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间，糖尿病的诊断门槛是空腹≥7.0 mmol/L。23.8这个数字，已经远远超出了常规范围，属于极高危状态。它可能意味着你体内胰岛素严重不足，或者血糖调节系统已经失控。更危险的是，这种水平的血糖如果不及时处理，可能迅速引发糖尿病酮症酸中毒（DKA）——一种可能危及生命的急性并发症。

很多人会问：“我平时没觉得特别不舒服，怎么突然这么高？”其实，高血糖早期常常悄无声息。有些人只是觉得口渴、喝水多、小便频繁，或者白天特别容易犯困、视力模糊，甚至伤口愈合变慢。这些信号很容易被当成“最近太累”或“年纪到了”，一拖再拖。但当血糖飙到23.8，说明问题已经积累了一段时间，甚至可能你早已处于未被诊断的糖尿病状态。

当然，也存在少数情况：比如检测前吃了东西、试纸过期、操作不当，或者刚经历严重感染、手术、情绪剧烈波动等应激事件，也可能导致单次血糖异常升高。但这绝不意味着可以掉以轻心。哪怕只是一次偶然的超高值，也必须认真对待——因为身体不会无缘无故发出如此强烈的警告。

如果你或家人今早测出这个数值，请立刻做三件事：第一，不要自行服用降糖药或注射胰岛素（剂量错误可能引发低血糖昏迷）；第二，尽快联系医生或直接前往急诊科，尤其是如果还伴有恶心、呕吐、呼吸深快、意识模糊等症状；第三，在就医前，尽量记录下最近几天的饮食、睡眠、用药情况和是否有其他不适，这些信息对医生判断病因至关重要。

长期来看，40岁正是代谢功能开始悄然下滑的阶段。工作压力大、久坐不动、饮食不规律、睡眠不足……这些看似平常的生活习惯，都在悄悄推高血糖风险。而一旦确诊糖尿病，也绝不是“终身判刑”。通过科学用药、合理饮食（比如控制精制碳水、增加优质蛋白和膳食纤维）、规律运动（每天30分钟快走就有显著效果），以及定期监测，绝大多数人都能将血糖稳定在安全范围内，正常生活、工作、陪伴家人。

看到23.8这个数字，焦虑是正常的。但比焦虑更重要的是行动。医学上有个说法：血糖不会骗人。它忠实地记录着你过去几周甚至几个月的生活方式。现在发现问题，其实是幸运的——只要及时干预，完全有机会把健康拉回正轨。

别等身体彻底崩溃才后悔。今天打一个电话预约医生，可能就是未来十年健康生活的起点。