餐后血糖29.2 mmol/L，不是“有点高”，而是非常危险的信号。

正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，糖尿病患者的控制目标通常也不超过10 mmol/L。29.2这个数字，已经远远超出了常规高血糖的范畴，极有可能提示急性高血糖危象，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）——这两种情况都可能在短时间内威胁生命。

如果你或你身边42岁左右的人刚测出这个数值，请立刻就医。这不是可以“再观察几天”或者“靠喝点苦瓜水降下来”的问题。身体在这个阶段可能已经处于代谢崩溃的边缘：口干得像吞了沙子、频繁上厕所却越喝越渴、精神恍惚、呼吸急促，甚至意识模糊。这些都不是“累着了”的表现，而是身体在拉响红色警报。

很多人会疑惑：“我平时没觉得有病啊，怎么突然就飙到这么高？”其实，2型糖尿病在早期常常悄无声息。尤其在40岁以后，胰岛功能逐渐衰退，加上长期饮食不规律、久坐、压力大、睡眠不足，血糖可能在不知不觉中缓慢爬升。直到某一天，一次暴饮暴食、一场感冒发烧，或者只是连续几天熬夜，就成了压垮骆驼的最后一根稻草——血糖瞬间失控。

也有人会说：“我爸妈都没糖尿病，我怎么会得？”遗传确实是一个因素，但生活方式的影响更大。现代人吃的精制碳水太多，运动太少，内脏脂肪悄悄堆积，细胞对胰岛素越来越“麻木”。胰腺拼命加班分泌胰岛素，最终力竭罢工。这时候，血糖就像脱缰的野马，一发不可收拾。

测出29.2之后该怎么办？第一步，别犹豫，马上去急诊。医生会通过静脉血、血酮、电解质等检查判断是否已出现急性并发症。如果确诊为糖尿病，接下来的治疗不是“吃点药就行”，而是一场生活方式的彻底重构。

但这并不意味着人生就此灰暗。我见过不少人在经历这次“警钟”后，反而找回了更健康的生活节奏：戒掉含糖饮料，把白米饭换成杂粮饭，每天快走30分钟，晚上11点前睡觉。三个月后复查，空腹血糖回到6以下，餐后也稳定在8以内。关键在于——从今天开始行动，而不是等“哪天有空再说”。

血糖高不可怕，可怕的是忽视它。29.2不是一个终点，而是一个转折点。跨过去，是悬崖；转个身，可能是新生。现在放下手机，联系医生，才是对生命最实在的负责。