清晨测得血糖13.7 mmol/L已明显超标。若这是空腹血糖（至少8小时未进食），已达到糖尿病的诊断阈值，需要尽快到医院完善评估与规范治疗；若这是餐后2小时或随机血糖，同样属于显著高血糖，应尽早就医并在医生指导下调整方案。无论哪种情况，今天起先做一次规范复测，记录测量时间与餐前餐后关系，避免剧烈情绪波动与空腹高强度运动，保持充足饮水，留意是否出现口渴多尿、持续呕吐、呼吸急促、意识异常等危险信号，一旦出现立即就医

• 空腹血糖正常多在3.9–6.1 mmol/L；餐后2小时应<7.8 mmol/L。当空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时/随机血糖≥11.1 mmol/L，即可考虑糖尿病的诊断阈值。清晨的13.7 mmol/L若确认为空腹，已远超阈值；若是餐后或随机，也提示血糖控制不佳，需要系统评估与干预。

• 清晨升高的背后常见三类机制：其一是黎明现象，清晨升糖激素（如促肾上腺皮质激素等）自然上升，带动血糖上行；其二是苏木杰反应，夜间一度出现低血糖，机体为“纠偏”而在清晨反跳性升高；其三是药物或胰岛素剂量不足、晚餐结构/时间不当、睡眠欠佳等生活方式因素。不同机制的处理方向不同，这也是为什么不能只盯着一个早晨的数值下结论。

• 今天：规范复测一次空腹血糖（保证8小时未进食），再测一次餐后2小时；把结果连同进食内容、运动与睡眠一起记录下来。若复测仍高，尽快预约内分泌门诊。饮食上，控制碳水但要吃够，主食建议粗细搭配（全谷物、杂豆），避免白米粥与含糖饮料；烹调以清蒸、水煮、炖为主；食盐控制在≤5 g/天；三餐定时定量，必要时采用少食多餐；优质蛋白（鱼、蛋、奶、豆制品）适量加入；水果选低糖、小份、放在正餐后。运动以中等强度为主，累计每周≥150分钟，配合每周2次抗阻训练，避免空腹与临睡前剧烈运动。若已在使用降糖药或胰岛素，切勿自行增减剂量。

• 就医时机：首次出现明显高值、连续多日清晨超标、伴随典型症状（如多饮、多尿、体重下降）、或本身有肥胖、家族史等风险因素时，应尽快就医。检查清单建议包括：空腹血糖复查、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c） 、必要时做75 g口服葡萄糖耐量试验（OGTT） 与C肽/胰岛素评估以明确类型；同时关注尿酮/血酮、血脂、肝肾功能、血压与体重/BMI。若确认为糖尿病且清晨持续偏高，医生可能会根据夜间与清晨曲线判断是黎明现象还是苏木杰反应，再决定是调整药物/胰岛素剂量还是优化晚餐与作息。

• 一次高不等于终身定型，但也不应忽视；持续监测与规范评估才是关键。清晨高就一味加药并不可取，先排除夜间低血糖再谈加量。不吃主食只靠“戒糖”会适得其反，碳水是能量基础，关键是总量控制与结构优化。运动越多越好是误解，强度与时点要匹配自身状况，避免低血糖与过度疲劳。把注意力放在可执行的日常细节上——饮食结构、作息规律、压力管理——往往比盯着单点数值更能带来稳定的改善。

• 本内容为健康科普，不能替代医生面诊与个体化诊疗；如出现呼吸急促、持续呕吐、意识异常等危险信号，请立即就医。