空腹血糖16.8 mmol/L，不是“有点高”，而是非常危险的信号。

如果你今年44岁，早上没吃东西，自己测出这个数值，或者体检报告上写着这个数字，请别再犹豫——这不是“最近吃多了”能解释的事，也不是“过两天就好了”的小问题。这已经远远超出了正常范围（空腹血糖正常值应低于6.1 mmol/L，糖尿病诊断标准是≥7.0 mmol/L），甚至接近某些急性并发症的临界线。

很多人第一次看到这么高的数字，第一反应是：“是不是测错了？”确实，家用血糖仪偶尔会有误差。但16.8这个数值太高了，高到不太可能是偶然误差。更可能的情况是：你的身体已经长时间处于高血糖状态，只是你没察觉，或者一直忽略了早期信号——比如经常口渴、夜尿增多、饭后特别犯困、伤口愈合变慢，甚至看东西有点模糊。这些“小事”其实都是身体在拉警报。

为什么一个44岁的人会出现这种情况？最常见的原因是2型糖尿病。这个年纪正是代谢开始走下坡路的阶段，加上工作压力大、久坐不动、饮食不规律，胰岛素慢慢“失灵”，血糖就悄悄爬升。有些人甚至在确诊前好几年就已经血糖异常，只是没去查。也有可能是近期生活剧变——比如连续熬夜、情绪崩溃、感染发烧，这些应激状态会让血糖短时间内飙升。但无论诱因是什么，16.8这个数字本身说明：你的血糖控制系统已经严重失衡。

最需要警惕的是，长期或急剧升高的血糖可能引发急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）。虽然这在1型糖尿病中更常见，但2型患者在极端高血糖时也可能发生。如果你除了高血糖，还感到恶心、呕吐、呼吸深快、意识模糊，甚至闻到自己呼出的气味像烂苹果，必须立刻去医院急诊——这不是危言耸听，而是救命的关键窗口。

那现在该怎么办？第一步，今天就去正规医院内分泌科挂号。不要等“有空再说”，也不要先忙着买降糖药或保健品。医生会安排静脉血检测（比指尖血更准）、糖化血红蛋白（反映近3个月平均血糖）、肝肾功能、尿酮体等检查，明确你到底是不是糖尿病，有没有并发症，以及病情到了哪个阶段。

在就医前，可以做几件简单但重要的事：停止喝含糖饮料（包括果汁、奶茶）、晚餐尽量清淡少主食、保证充足睡眠、避免剧烈情绪波动。这些看似微小的调整，有时能帮你在就诊时拿到一个更真实的血糖基线。

很多人一听到“糖尿病”就慌了，觉得人生完了。其实完全不是这样。今天的医学手段已经非常成熟，通过合理的药物、科学的饮食管理、适度运动和定期监测，绝大多数2型糖尿病患者完全可以过上正常、健康、有质量的生活。关键在于——早发现、早干预、不逃避。

44岁，正是上有老下有小的年纪，也是身体发出最后通牒的时候。16.8不是终点，而是一个转折点。抓住它，认真对待，你还有大把时间把健康拉回正轨。别让一个数字吓倒你，但请让它真正唤醒你。