血糖值22.0 mmol/L，这是一个需要立即关注的数字。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖也不应超过7.8 mmol/L。22.0的血糖值不仅远超正常范围，还可能伴随严重的健康风险，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）。
为什么晚上血糖会飙升到22.0？
夜间高血糖的原因可能多种多样，但常见的情况包括：
- 胰岛素不足或失效：如果你是1型糖尿病患者，胰岛素分泌不足可能导致血糖失控；如果是2型糖尿病，胰岛素抵抗可能让身体无法有效利用胰岛素。
- 饮食与药物的不匹配：晚餐摄入过多碳水化合物，而药物或胰岛素剂量未调整，血糖自然会“起飞”。
- 压力或感染：压力激素（如皮质醇）的升高或身体感染（比如感冒、尿路感染）都可能推高血糖。
- “黎明现象”：凌晨时分，身体会自然分泌更多激素（如生长激素），导致血糖升高。
血糖22.0的危险信号
这个数值不是小事。高血糖可能导致：
- 极度口渴、尿频：身体试图通过排尿排出多余的糖分。
- 疲劳、视力模糊：高血糖会让细胞“饿着”，能量供应不足。
- 恶心、呕吐：如果伴随呼吸深快或水果味口气，可能是酮症酸中毒的征兆，需立即就医。
今晚该怎么做？
- 测酮体：如果家里有尿酮试纸或血酮仪，立即检测。酮体阳性意味着身体在分解脂肪供能，可能已进入危险状态。
- 补充水分：多喝水，避免脱水。
- 调整胰岛素或药物：如果你是糖尿病患者，按医生指导调整剂量；如果不是，尽快就医。
- 避免剧烈运动：高血糖时运动可能加重酮症酸中毒风险。
长期管理：别让高血糖成为常态
如果这是第一次发现血糖异常，建议尽快做糖化血红蛋白（HbA1c）检测，了解近3个月的平均血糖水平。如果是糖尿病患者，可能需要重新评估饮食、运动和用药方案。
记住，血糖22.0是身体的“求救信号”，别忽视它。今晚的行动可能决定明天的健康。
