餐后血糖22.5 mmol/L，对一个46岁的人来说，不是“有点高”，而是非常危险的信号。

正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，糖尿病患者的控制目标通常也不超过10 mmol/L。22.5这个数字，已经远远超出了安全范围，很可能意味着身体已经长时间处于高血糖状态，甚至可能正在发生急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒——这是一种需要立即就医的急症。

很多人看到体检单上这个数字，第一反应是“是不是吃多了”或者“最近喝甜饮料太多”。偶尔一次饮食失控确实会让血糖短暂升高，但几乎不可能飙到22.5这么高。更可能的情况是：这个人早已存在胰岛素分泌不足或严重胰岛素抵抗，只是之前没查过血糖，或者忽视了早期症状——比如经常口渴、夜尿增多、饭后特别犯困、视力模糊、伤口愈合变慢等。这些信号被当成“年纪大了”或“工作太累”，一拖再拖，直到某次体检才暴露出来。

临床上，餐后血糖超过16.7 mmol/L就属于高危值，22.5已经接近或达到需要急诊处理的阈值。它不只是一个数字，而是一个身体发出的求救信号：你的代谢系统正在超负荷运转，甚至濒临崩溃。

如果你或你身边的人测出这样的结果，请不要等待、不要自行服药、更不要试图靠“少吃几天糖”来降下来。正确的做法是：尽快去内分泌科就诊，医生会安排空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮体、肝肾功能等检查，判断是初发糖尿病、原有糖尿病失控，还是其他特殊类型糖尿病。有些情况下，可能需要短期住院调整治疗方案。

当然，恐慌也没用。现代医学对高血糖有非常成熟的管理手段。关键在于——现在就开始行动。一旦确诊，后续的治疗不光是吃药打针，更重要的是生活方式的重建：规律三餐、控制精制碳水摄入、每天适度运动、保证睡眠、减少压力。这些听起来老生常谈，但恰恰是真正能改变血糖轨迹的核心。

举个真实例子：一位46岁的公司主管，体检发现餐后血糖21.8，起初不信，觉得“我还能跑步爬山，怎么会得糖尿病？”结果两周后因极度乏力、恶心送医，确诊为2型糖尿病合并酮症。经过一周住院治疗和后续严格管理，三个月后他的餐后血糖稳定在8以内，精力反而比以前更好。

高血糖不可怕，可怕的是视而不见。22.5不是一个终点，而是一个必须正视的起点。别让“再等等”变成“来不及”。今天的一个挂号电话，可能就是未来十年健康生活的分水岭。