早上测血糖，发现数值飙到29.9，这可不是小事。正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，而29.9已经远远超出这个范围，甚至可能是正常值的5倍！这种情况，医学上称为“严重高血糖”，背后往往藏着健康警报——可能是糖尿病，也可能是其他代谢问题。

为什么会出现这么高的血糖？

血糖高到29.9，通常不是偶然。以下几种情况最常见：

1. 糖尿病：尤其是1型糖尿病，身体无法分泌足够的胰岛素，血糖会失控飙升。2型糖尿病也可能导致类似情况，但通常伴随长期的高血糖史。
2. 应激反应：比如严重感染、手术、熬夜或情绪极度紧张，身体会释放大量激素（如肾上腺素），暂时拉高血糖。
3. 测量误差：虽然概率低，但血糖仪故障或操作不当（比如没洗手、试纸受潮）也可能导致假性高值。

如果排除了测量问题，那就要警惕了——血糖29.9可能引发“糖尿病酮症酸中毒”，这是一种危及生命的急症，症状包括口渴、尿频、恶心甚至昏迷。

接下来该怎么做？

第一步：别等，马上去医院。 血糖29.9不是靠“多喝水”或“少吃点糖”就能解决的。你需要专业的医学检查，比如糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮体检测，甚至可能需要静脉输液和胰岛素治疗。

第二步：留意身体信号。 如果伴随以下症状，更要紧急就医：

• 极度口渴、尿频
• 呼吸有烂苹果味（酮体的标志）
• 乏力、意识模糊

第三步：调整生活习惯。 即使这次血糖控制住了，未来也要注意：

• 饮食：减少精制糖和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、优质蛋白。
• 运动：每天30分钟的快走或游泳，能帮助稳定血糖。
• 监测：家里备个靠谱的血糖仪，定期测空腹和餐后血糖。

高血糖不是终点，而是起点

很多人看到这么高的血糖会 panic，但你知道吗？及时干预，完全有可能逆转或控制病情。我见过不少患者，通过科学管理，把血糖从危险线拉回安全区。关键就两点：别拖，别怕。

你的身体在“喊救命”，听到了就行动。现在，放下手机，去挂个内分泌科的号吧！