早上测血糖发现数值飙到18.7，这可不是小事。正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，而18.7已经远远超出了这个范围。你可能心里一紧：这是糖尿病吗？还是身体出了其他问题？别慌，咱们一步步来拆解。

血糖18.7意味着什么？

血糖值高到这种程度，通常有两种可能性：

1. 糖尿病：尤其是1型或2型糖尿病，患者的血糖调节机制出了问题，空腹血糖容易居高不下。
2. 应激性高血糖：比如你昨晚没睡好、压力山大，或者身体正在对抗某种感染，这些情况都可能让血糖暂时性飙升。

但无论是哪种原因，18.7的血糖值都值得你立刻重视。长期高血糖会悄悄伤害血管、神经，甚至引发心脏病、肾病等并发症。

接下来该怎么做？

1. 别拖，赶紧去医院： 单凭一次血糖值不能确诊糖尿病，医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、口服葡萄糖耐量试验等检查来明确诊断。如果是糖尿病，早发现早治疗是关键。
2. 调整饮食： 少吃精制糖和精细碳水（比如白米饭、甜点），多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。一杯奶茶下肚，血糖可能直接起飞，不如换成一杯温水加点柠檬。
3. 动起来： 不需要立马去跑马拉松，每天快走30分钟就能帮身体更高效地利用血糖。

别被数字吓倒

血糖高固然让人担心，但现代医学对付糖尿病的手段已经很成熟。重要的是，你得行动起来——去医院做个检查，调整生活习惯，剩下的交给专业医生。

记住，身体在给你发信号，而你今天的决定，可能会让未来的自己少受很多罪。