凌晨一点，血糖仪蹦出 25.2，屏幕亮得吓人——别滑走，你现在只需要知道三件事： ① 超过 25 mmol/L 随时可能触发酮症酸中毒，下一小时如果出现呕吐或呼吸变深，立刻去急诊。 ② 若还能正常说话、走路，先喝 500 ml 温水，按平时医嘱补一针短效胰岛素，然后电话通知家人“今晚别睡死”。 ③ 明早八点半，空腹去最近的综合医院内分泌科，抽血查酮体、血气、糖化，别拖。

为什么 25.2 像滚烫的火锅底？ 健康人的血液像清汤，糖浓度在 3.9–6.1 之间晃；25.2 相当于往汤里再倒十包糖，细胞却关着门——胰岛素缺位，糖在血管里游荡却进不去。血液越来越浓，身体被迫拆脂肪当柴烧，副产物酮体就是那股酸臭味，一旦堆积，呼吸会自带烂苹果味，这就是急诊绿色通道的入场券。

别急着怪自己“晚上多扒了两口饭”。我值班时见过一晚七个 25+，诱因排排坐：熬夜刷剧让升糖激素通宵加班；深夜炸鸡+冰可乐双重暴击；白天忘打胰岛素，想着“少一针没事”；悄悄得了尿路感染，没发烧也没尿痛，就是血糖先爆表；还有被老板微信骂到哭，压力激素一波流。把这几条对照一遍，大概就能给自己“破案”。

今晚还能做什么？ 先稳住脱水。糖高像海绵，把水分从细胞里狠狠吸走，人会偷偷缺水。500 ml 温水只是开场，接下来每小时再喝 200 ml，别灌气泡饮料，那点代糖救不了命。胰岛素怎么补？如果你平时一餐打 6 单位，这次直接加 4 单位短效，用皮下注射，别往静脉里扎；没有医嘱记录的人，千万别自己估，立刻打车去医院。补完针别躺沙发，原地慢走十分钟，让肌肉当“第二胰岛素”，把糖烧掉一点。手机设个 30 分钟闹钟，测第二次血糖，只要数字不降，继续走，继续喝，继续打电话问 120。

什么时候必须走？ 呼吸像跑了三千米那样深、那样快；胃里翻江倒海却吐不出来；看白墙像被水洗过一样模糊；心跳蹦到 120 以上还止不住。出现任意一条，把身份证揣口袋，叫醒家人，直奔最近有急诊的综合医院，路上别闷头睡觉，和司机说话，保持清醒。

熬过今晚，后面三天才是正戏。 天亮第一件事，空腹抽血，项目清单直接甩给医生：血酮、血气、电解质、肾功能、糖化。别心疼几百块，酮体一旦>3 mmol/L，住院就是最低价保命方案。回家后把晚餐白米饭换成糙米饭，量先砍一半，菜里油只用茶匙量，瘦肉掌心大，蔬菜两拳头。手机闹钟 22:30 准时熄屏，熬夜这条线，踩一次血糖就回礼一次。三天内把血糖日志打印出来：时间、数值、饮食、胰岛素、运动，五栏对齐，医生一看就能调方案，比任何“我感觉”都管用。

别忘了给鞋柜里那双跑鞋擦擦灰。饭后 40 分钟出门快走，走到微微喘但能说话，持续 20 分钟，肌肉会替你吃掉 2–3 mmol/L 的糖，比加一针来得温柔。走回家顺手把药盒填满，胰岛素笔头一天一换，别学别人“一针用三天”，针头钝了等于把糖往血管里推。

25.2 不是末日，它是身体发出的红色微信，已读不回就真可能“炸群”。今晚按上面四步做完，明早把化验单拍成照片存手机，下一次再看到血糖仪蹦到 20+，你就能像老司机一样，先喝水，再补针，然后淡定穿鞋去医院——而不是慌乱地在网上问“我还能不能见到明天的太阳”。