晚上测出血糖24.2 mmol/L，这可不是小事。这个数值远超正常范围（空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L），可能意味着你的身体正在发出严重警告——高血糖状态已经达到了危险水平，甚至可能引发糖尿病急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒。别慌，但一定要重视。
为什么晚上血糖会飙升到24.2？
夜间高血糖的常见原因有很多，可能是晚餐吃得过饱，尤其是高碳水化合物的食物；也可能是胰岛素注射不足或药物失效；甚至可能是压力、感染或其他疾病在“捣鬼”。还有一种可能是“黎明现象”，即清晨时分激素分泌导致血糖自然升高，但24.2显然已经超出了这一现象的合理范围。
你可能会有的症状
如果血糖高到这种程度，身体通常会给出明显的信号：
- 极度口渴，喝多少水都不解渴；
- 频繁上厕所，尤其是夜间多次起夜；
- 疲劳感挥之不去，甚至头晕、恶心；
- 呼吸中可能带有“烂苹果”味（这是酮体的气味，提示酮症酸中毒的风险）。
现在该怎么办？
- 别拖延，测酮体：如果家里有尿酮试纸或血酮仪，立即检测。酮体阳性意味着身体已经开始分解脂肪供能，可能正在走向酮症酸中毒。
- 补充水分：多喝水，帮助稀释血液中的糖分和酮体。
- 联系医生：尤其是如果出现恶心、呕吐或意识模糊，必须立即就医。
长期管理：别让高血糖成为常态
如果这是第一次测到如此高的血糖，一定要尽快去医院做全面检查，明确是否为糖尿病或其他代谢问题。如果已经是糖尿病患者，可能需要调整药物或胰岛素剂量。
日常管理中，注意以下几点：
- 饮食：减少精制碳水，增加膳食纤维，控制每餐的份量。
- 运动：规律的运动能显著改善胰岛素敏感性，哪怕每天散步30分钟也有帮助。
- 监测：养成定期测血糖的习惯，尤其是睡前和清晨。
权威建议
根据美国糖尿病协会（ADA）的指南，血糖长期高于10 mmol/L就会增加并发症风险，而24.2已经属于急需干预的范畴。别等到症状恶化才行动，今晚的高血糖可能是身体在“求救”。
血糖问题不是小事，但也不必过度恐慌。科学的应对加上积极的管理，完全可以让生活重回正轨。今晚的行动，就从测酮体和联系医生开始吧。
