空腹血糖24.4 mmol/L是一个极其危险的信号，意味着你的身体正在发出最高级别的警报。这个数值远超正常范围（通常空腹血糖应低于6.1 mmol/L），很可能已经出现了糖尿病酮症酸中毒等急性并发症的前兆，需要立即采取行动。

想象一下，人体的细胞本该像海绵一样吸收血液中的糖分作为能量，但当胰岛素功能出现严重问题时，这些糖分只能滞留在血液中无处可去。血糖值飙升到24.4 mmol/L时，血液会变得粘稠，就像含糖过高的糖水一样，迫使身体通过频繁排尿来试图排出多余的糖分，这也是为什么高血糖时常会感到口干、多饮多尿。

38岁出现这样的数值，往往不是一朝一夕的结果。也许是长期的工作压力让皮质醇水平持续偏高，干扰了胰岛素的工作；也许是近期饮食中精制碳水比例过高，而运动量又不足；还有可能是在不知情的情况下，胰岛功能已经悄然减退。我遇到过不少类似情况的来访者，有人是因为连续熬夜加班后突然发现血糖失控，也有人是家族遗传因素叠加不规律生活所致。值得注意的是，这个年龄段的身体代谢能力开始走下坡路，但很多人还保持着年轻时的生活习惯，这种落差很容易成为血糖危机的导火索。

如果这是你或家人刚刚测到的数值，现在的当务之急是立即就医。不要试图通过自行调整药物或绝食来快速降糖——血糖的急剧波动可能比高血糖本身更危险。在去医院的路上，可以适量饮用清水，但一定要避免任何含糖饮料。记得带上最近的血糖记录和正在使用的药物清单，这些信息对医生判断病情至关重要。

从长远来看，控制血糖是一场需要耐心和智慧的战斗。药物只是工具之一，更重要的是重新认识你与食物的关系。不必追求完美的饮食方案，而是找到能够持续执行的平衡点：比如用杂粮饭代替部分白米饭，在餐后散步二十分钟，学会识别压力性进食的触发点。血糖仪不应该成为审判官，而是你了解自己身体的窗口——偶尔的数值波动不是失败，而是调整策略的机会。

身体的警报系统从来不会无故响起。这次血糖危机或许是个转折点，让你有机会在健康尚未彻底失控前，重新掌握主动权。