在平时注意避免保持屈曲膝关节时间过久，并且要注意不能受凉，注意劳逸结合，平常可多吃富含钙质的食物。
骨头响要是光响不疼。可能是由于长时间不运动，关节活动少，关节间产生的润滑液少，关节摩擦的损耗就大了，就容易听到骨头响，髌股关节不稳，这主要是由于先天的髌骨发育不良或者有外伤史，导致髌骨关节出现了不稳的情况，需要在平时注意避免保持屈曲膝关节时间过久，并且要注意不能受凉。
一动浑身骨头响
我最近一段时间内身体总是一活动就会出现骨头响的声音，出现这种情况是怎么回事？
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