减肥最好最有效的方法就是每天有氧运动40分钟以上，每餐适当的少吃，长期的坚持一定会达到很好效果的。
奥利司是目前全球唯一的OTC减肥药，他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。
奥利司是目前全球唯一的OTC减肥药，他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。
任何减肥药都是有副作用的，最常见的副作用就是胃肠道反应，会出现恶心，呕吐，腹泻等症状。