建议你们应该首先学会算排卵期。你计算出下次月经什么时候来，下次月经的第一天倒减去14天就是排卵日。排卵日的前4天和后5天就是危险期，就是排卵期。
怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段.最好在怀孕前的一年中，要在自己的体内储备足够的矿物质，维生素和各种营养物质，以满足怀孕初期这个胚胎的重要阶段对营养的需求.。
怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段.最好在怀孕前的一年中，要在自己的体内储备足够的矿物质，维生素和各种营养物质，以满足怀孕初期这个胚胎的重要阶段对营养的需求.。
根据你的描述，备孕要多补充蛋白质、叶酸、维生素E等都可以对备孕有好处的。