像拧抹布一样拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。
运动以后按摩小腿，一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次，拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。
瘦小腿的肌肉最有效的方法是怎么做
我的小腿的肌肉特别粗，不知道瘦小腿的肌肉最有效的方法是什么？
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