平时少吃辛辣油腻的食物,要多吃点饮食清淡的食物,加强营养,适量补钙,注意休息,压力不要太大,保持好心情。得了毛囊炎脱发,要尽快去医院皮肤科看一下,可以外用药物外搽,平时少吃辛辣油腻的食物,可以经常按摩。