避免过度饮食,饮酒,饮用咖啡,浓茶,吸烟,运动后立即测血压,应间隔至少半小时。需要每天坚持服用药物。经常吃高盐分的食物比经常吃清淡食物人的人得高血压的几率更高,经常吃油腻含盐量过高的食物,会导致血压升高。