饮食以清淡为主,避免吃辛辣刺激的食物,多晒太阳,多做有氧运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃含钙高的食物。怀孕一个月大便是黑色的是与饮食有关系的,也可以化验一下便常规里面没有红细胞的话,不要紧的,调整饮食,大便颜色就改变了。