过于肥胖怎么减肥

提问时间： 名医问答 2958 次阅读
我从小就非常胖，而且肠胃也不好，过于肥胖怎么减肥？

要养成良好的三餐习惯，还要增加运动消耗量，有氧运动可以燃烧脂肪，无氧运动可以增加肌肉，有助于新陈代谢。

过于肥胖，而且肠胃不好，可以通过积极有氧运动来实现减肥，每天早上可以吃一些面包，中午要吃新鲜的水果蔬菜。

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