可以在家里静养、休息、观察。48小时之内用冷敷或者冰敷的方法,在48小时以后可以用热敷,加强淤血吸收和伤口的愈合。后背左侧肾部位特别疼痛受到外力考虑是属于软组织损伤,休息几天配合药物就可以,口服活血止痛的药物治疗。