主要就是保暖,饮食也要注意,多喝点水,减少刺激,缓解症状,忌辛辣刺激性食物,有条件还是去医院检查下。需要到医院挂乳腺科或者儿科,在9-13岁时女孩乳房开始发育,先是乳头隆起,有轻微的胀痛感,初潮后,随青春期乳房的发育成熟会自行消失。