合理安排运动量，循序渐进地增加训练强度。如果训练时感觉跟腱疼痛，应停止训练，及时查找原因。挑选合适的运动鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能过大，后跟不能太软。
在早上起床的时候或休息一段时间之后，受累的跟腱是疼痛的，刚开始活动的时候疼痛会有轻微好转，但是随着活动程度的增加，疼痛又可能会加重。
跟腱炎的症状是什么呢
我前几天活动脚踝的时候，后跟位置疼痛，现在更严重了，跟腱炎的症状是什么呢？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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