少吃油炸食品及葱,,蒜,辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,这些对减轻都有一定帮助。可以的,不要用力过大,以免损伤皮肤,注意水温,不要太凉也不要太热,接近正常体温,而且饮食上要注意不要吃容易引起过敏的食物。