合理安排好作息时间,不可进行剧烈运动及过度劳累。避免接触具有放射性、有毒、有害的物质。加强饮食营养。怀孕40天大腿外侧两边肌肉疼考虑可能是长时间妊娠所致肌肉性疼痛,可以先观察,这几天尽量多躺着,可以缓解肌肉疼痛。