睡硬板床，避免久坐久站，避免弯腰搬东西，避免劳累。加强腰背肌锻炼。可以热敷、去医院理疗、按摩、针灸、中药熏洗等治疗方法。
小腿麻脚踝关节痛考虑是因为腰椎间盘突出压迫神经根从而导致的。坐骨神经分布到臀部大腿小腿脚，被压迫，这些部位会出现疼痛，麻木，感觉运动异常。
小腿麻脚踝关节痛是怎么回事
我的小腿总是麻木，而且脚踝关节疼痛，已经两年时间了，这是怎么回事？
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