平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。
根据你的描述，驼背是由于我们躯干前方的肌肉使用较多，背部多是拮抗，很多肌肉没有启动或者力量过弱造成的。
根据你的描述，驼背是由于我们躯干前方的肌肉使用较多，背部多是拮抗，很多肌肉没有启动或者力量过弱造成的。
你好，成人用背背佳不顶事。背背佳只适用于青少年特发性脊柱侧弯。成人骨骼发育已经定型，不能通过外固定矫形器来矫形的，所以成人用背背佳没有用。