平时需要避免长时间低头,端正颈部姿势可以使用大小合适的圆柱形枕头放在颈后部,但是避免头部悬空。颈椎生理曲度变直不严重,平时注意休息就可以缓解,避免长时间低头,端正颈部姿势可以使用大小合适的圆柱形枕头放在颈后部,但是避免头部悬空。