腰腿疼痛肌肉酸疼身体无力怎么办

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我这段时间腰腿疼痛，肌肉酸疼，身体无力，该怎么办？

睡硬板床，硬板床可以减少椎间盘承受的压力，注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。

疼痛比较严重的需要做康复治疗，比如针灸，推拿。药物离子导入治疗。止痛药不建议长期服用，还是以物理治疗为主。

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