怎么有效瘦小腿

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我现在小腿很粗，非常不满意自己的身材，怎么有效瘦小腿？

敲打按摩大腿内侧，可以选择用手敲打大腿外侧，这是胆经循环所过之处，可以促进胆汁分泌，从而使新陈代谢加快，血液循环加快，起到瘦腿的作用。

有效瘦小腿可以做下蹲运动，具体做法是站姿，双脚分开，手臂抬起，与肩同高，蹲下去，使大腿与小腿呈90度，然后站起来，这锻炼的是大腿后侧的赘肉。

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