避免搬重东西,劳累,幅度活动的时候不要过大、过猛,适量的运动,做一些力所能及的活动,日常要规律作息。脚跟骨刺痛风需要拍一下脚关节X片,排除类风湿性关节炎,骨质增生引起的疼痛可以服用消炎镇痛药物,改善症状。