以后注意卫生的清洁,勤换内衣裤你,保持规律的作息时间,不要熬夜,多喝热水,注意性生活的强度在一定范围。考虑到你的情况,有可能是尿道感染,也有可能是性爱时强度和动作有点大,你可以去医院做个尿常规和妇科彩超。