注意平时不要饮酒,不要有熬夜的习惯,不要吃辛辣刺激性食物。男性头发两边脱发,多见于精神紧张睡眠不足所致,首先需要注意精神放松,保证充足的睡眠和营养,全面补充维生素和微量元素,也要注意细心观察,看是否头皮伴有真菌感染。