做一些温和的动作来缓解疼痛，比如转动脚踝等，要注意清淡饮食，常用热水对患处进行清洗，是局部血流通畅。
考虑是腱鞘囊肿，建议到医院做个超声检查，可以运动脚踝关节，局部按摩可以促进血液流通，缓解疼痛。
小儿脚踝下方出现突出物是什么
我孩子最近脚踝下方出现了一个突出物，摸着是硬的，这是什么？
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