脖子有点前倾

提问时间： 名医问答 5613 次阅读
我经常上课写字低头，现在脖子有点前倾，特别影响美观，怎么矫正？

首先注意不要低头玩手机，另外把手机平举到视线处，换一个低一点的枕头。颈部伸展，双脚与肩同宽，上身保持直立，不要耸肩，举手抱头向下按。左右两方向，重复三次。

出现脖子前倾的情况，多是由于低头玩手机和长期使用电脑，脖子长会不自觉的前倾，头部过度向前伸，或是由于日常生活中缺少背部运动，导致肌肉不平衡也会造成头前伸的现象。

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