平时的话一定要注意休息,不要太过于劳累,还有不要让颈椎长节处于一个受力状态,一定要随时去活动活动颈部。是颈椎病基本明确,到医院查一下颈椎ct,明确下是不是有颈椎间盘突出,以及突出的严重程度,颈椎病严重的话可能导致肩膀脖子疼,手麻等一系列症状。