建议首先注意过度活动,暂时不要剧烈运动,及时去医院就诊,生活中注意舒缓心情,暂时不食用辛辣刺激的食物。疼痛是一个信号,很多原因都会引起疼痛,主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。