经常用生理盐水或小苏打漱口,养成每天排便的习惯,可以服用维生素的药物。舌头下面长小疙瘩就是舌乳头有凸起,是菌状乳头或者丝状乳头引起的,出现红肿的,考虑就是舌炎的表现,可以用抗菌的漱口水漱口。可以补充维生素药物治疗,可以促进恢复的。