保持良好习惯,避免久坐久立,常做提肛运动,预防便秘,保持肛门周围清洁,注意下身保暖。屁股里面疼可能是一些不良因素所致的局部肌肉痉挛所致,根据检查结果采取相应的治疗,可以采取抗炎、止疼药物治疗的,也可以采取按摩来改善的。