注意单纯的软组织损伤肿胀，扭伤24小时以内可以选择冰敷，起到消肿止痛的作用，24小时以上可以泡泡热水能缓解疼痛。
如果是局部疼痛和肿胀明显，尤其是影响正常的站立和行走，那么要注意骨折的可能性，需要及时的完善局部的X片检查，了解有无骨折等情况。
打球崴脚了怎么快速恢复
我和朋友打球的时候，因没站稳，导致脚崴了，怎么快速恢复呢？
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