平时多注意休息，避免长时间的运动，避免激烈运动，多吃含新鲜的食物和蔬菜，哈利安排作息时间，避免熬夜。
是不严重的，可以进行热敷或者是服用药物缓解症状，弹响声这是半月板形成瘢痕引起的，以后会慢慢消失的。
关节镜手术后膝盖有弹响严重吗
我一个多月前做了关节镜手术后，膝盖有弹响声，这严不严重？
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