平时要大量补充水分，多排尿多排便，增加代谢，保持局部的清爽和干燥，以免加重病情。平常要保持良好的生活习惯，饮食上以清淡为主，要多喝水，合理运动。
虑为肌肉慢性拉伤，可以先休息一段时间，局部热敷，或泡泡温水浴，如果还是恢复不了的话，在医生的指导下合理治疗。
剧烈运动导致的肿痛
我剧烈运动导致的肿痛，已经有几天了，这是怎么回事？
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