要选择富含钙和维生素D的食品,动物蛋白容易吸收,应成为首选。虾皮钙含量高,多吃虾皮有益于钙的吸收,此外,牛奶、鱼肉、牛肉、奶酪等食品钙质也容易被人体吸收。
骨头每天一阵一阵的痛不是骨髓瘤,这种情况多考虑风湿或者类风湿的可能,建议及时查一下风湿三项,考虑风湿或者类风湿的可能。
要选择富含钙和维生素D的食品,动物蛋白容易吸收,应成为首选。虾皮钙含量高,多吃虾皮有益于钙的吸收,此外,牛奶、鱼肉、牛肉、奶酪等食品钙质也容易被人体吸收。
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