平时可以适量补钙，强筋壮骨。如果感觉发凉，每天坚持暖水袋热敷一下。改善局部血液循环对膝关节有好处。
不伤，可以慢跑，可以跑步的时候佩戴护膝保护，对关节韧带半月板有保护作用。坚持暖水袋热敷一下。
长期在跑步机上慢跑伤膝盖不
我之前一直是在跑步机上快走，长期在跑步机上慢跑伤膝盖吗？
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