注意观察，平时加强股四头肌力量训练，避免剧烈运动，不要爬山，注意不要过度，少量多次运动。注意休息
昨天做运动可能拉伤了手臂的骨头很痛考虑是肱骨外上髁炎的可能，也就是平时说的网球肘，注意休息。
昨天做运动可能拉伤了手臂的骨头很痛
我昨天做立卧撑跳的时候可能拉伤了手臂的骨头很痛，该怎么办啊？
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