首先平时一定要注意加强体育锻炼，从而帮助增强体质，也有利于维持正常的生理功能。
提肛运动是大家经常做的一项功能锻炼，促进肛门部的静脉回流，从而减少痔疮的发生，还能锻炼盆底肌肉，增强阴茎勃起力度，提升性快感。
提肛龟头隐隐作痛
最近一段时间，我发现上厕所的时候龟头就疼，不上厕所吧还不怎么疼，这是什么原因？
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