有疼痛的感觉时，要在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。
关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。
全身的关节总是发出响声是怎么回事
我最近几天全身的关节总是发出响声，全身的关节总是发出响声是怎么回事？
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