腰椎盘突出严重能不能学习瑜伽

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我现在弓腰没有以前灵活了，小腿酸，拍片腰椎盘突出严重，能不能学习瑜伽？

腰椎盘突出日常工作和生活要养成良好的习惯，避免长时间弯腰，长时间坐着，长时间低头，一个小时内，必须站立起来伸展一下颈腰椎，活动5-10分钟。

不建议练瑜伽，腰椎间盘突出，通过日常自我保养和锻炼，可以达到治疗目的。睡眠时，枕头高低要适中，以躺下后，头不向左右偏并且稍后仰为好。

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