平时注意腰椎部位的保暖，不要长时间坐姿，多躺卧但是也不要睡太软的床和太高的枕头，必要时穿戴腰封。
出现腰椎间盘突出导致疼痛时立即停止活动，腰椎突出会压迫神经导致其他部位的疼痛，所以运动要谨慎，平常的锻炼可能无法起作用，应通过拉伸复位按摩等方法治疗。
腰椎突出怎么锻炼才好
我前段时间腰不舒服，去医院检查有了腰椎间盘突出，这种症状应该怎么锻炼比较好？
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