建议保保暖,避免受凉,可以热敷膝盖,外用点消炎镇痛膏外涂膝盖疼痛处,也可以用活血化瘀的药物治疗一下。从CT检查结果上看,椎间盘突出不是太重,可以保守治疗,理疗包括推拿按摩,针灸,中药熏蒸,频谱治疗等多种方法,可以较快的缓解疼痛。